اعتماد به نفس چیه؟ یکی از مهمترین موضوعاتی که در کتابای زیادی بهش پرداخته شده و خیلی از کانال و ها و پیج ها هم در موردش صحبت میکنن موضوع اعتماد به نفس هست. و آموزش های فراوانی هم در موردش وجود داره. ولی دوستای خوبم مگه میشه اعتماد به نفس رو به این سادگی ها افزایش داد؟!دوستای خوبم اعتماد به نفس یک خصوصیت یا صفت ثابت پایدار برای همه روزها و همه کارها و همه امورات زندگی نیست. چون اعتماد به نفسمون در اصل وابسته به توانمندیهامونه. پس کاملا طبیعیه که در برخی اموراتی که توانمندی لازم رو هنوز نداریم پس اعتماد به نفس در اون زمینه هم نداشته باشیم.مثلا خود من قبل از اینکه وارد حوزه آموزش و تدریس بشم برای سخنرانی کردن در جمع اعتماد به نفس لازم رو نداشتم و وقتی هم به سخنرانی در جمع یا لایو گذاشتن فکر میکردم کلی شک و تردید و ترس میومد سراغم. الان اما همه می بینن موقع لایو یا موقع سخرانی من سرشار از اعتماد به نفس هستم. دوستای خوبم تا اینجا حتما متوجه شدین که ما زمانی میتونیم بگیم که اعتماد به نفس داریم که مهارت و تجربه انجام کاری رو داریم و میدونیم که انجام اون کار برامون راحت هست و از عهده ش برمیاییم. و در ذهنمون هم تصویر مثبتی از خودمون برای انجام اون کار خاص داریم. مثلا همانطور که اشاره کردم من الان برای سخنرانی در جمع اعتماد به نفس بالایی دارم ولی ممکنه برای نقاشی یا طراحی یا انجام کارهای خیاطی ، اعتماد به نفس کافی نداشته باشم . پس دانش و مهارت و تجربه های قبلی از انجام کارها در میزان اعتماد به نفس ما نقش داره.دوستای خوبم طبق تحقیقاتی که انجام شده این عواملی که اشاره میکنم در میزان اعتماد به نفس ما اثرگذار هست.ژنهای ما، تجارب کودکی و رفتار والدینمون با ما، روابط کاری و عاطفی الان ما، س

وقتی صحبت از تغییر میشه ابتدا باید به پذیرش رسیده باشیم. باید خودمونو همانگونه که هستیم با تمام احساسات خوب و بدی که داریم بپذیریم و بعدش در پی تغییر و بهتر شدن باشیم. چجوری میشه چیزی رو بهتر کرد که هنوز پذیرفته نیست. پس دوست خوبم خودتو همانگونه که هستی بپذیر و سپس آماده تغییر و بهتر شدن باش.هر زمان هم به ریشه ی مشکلات اشاره میشه میگیم که از نظر روانشناسان، ریشه بیشتر مسائل و مشکلات ما برمیگرده به دوران کودکیمون. خب ممکنه حالا بگیم ما که دوران کودکی توانایی خاصی نداشتیم و وابسته به پدر و مادر بودیم پس اونا مقصرن. نه عزیزم پدر و مادر ها هم اولا خودشون مشکلاتی از دوران کودکی خودشون داشتن و در ثانی اونا به اندازه ای که می دانستن عمل کردن . دانش و تخصص و تجربه و دانایی اونا در همان حد بوده. پس ببخششو.ن و الان آماده ی تغییر و بهتر شدن خودت باش. پون اگه قرار باشه دیگران رو مسئول زندگی خودت بدونی پس تغییر دادن هم میفته گردن دیگران . در حالی که الان این تویی که باید آماده تغییر باشی. تازه ما که ففقط با پدر و مادر در ارتباط نبودیم گاها معلممون یا فامیلهامون موجب برخی مشکلات در ما شدن.یادمون باشه همه ی ما در دوران کودکی مسائلی داشتیم و اگه الان فکر میکنیم همه چی گل و بلبل بوده این به خاطر این هست که یادمون نمیاد. ذهنمون در جهت حمایت از ما خیلی از خاطرات اون روزها رو به فراموشی سپرده وگرنه ریشه ی خیلی از مسائل ما در همون تجربیات دوران کودکی سرچشمه گرفته. تکنیک هایی از جمله ای اف تی و مشاره با روانشناسانی از جمله آقای انور سروش نیا، احتمالا در این مسیر کمک بزرگی برای پاکسازی و شروع تغییر باشه.

تکنیک EFT یا "تکنیک رهائی ذهن" تکنیکی است که باعث برگشت تعادل به سیستم انرژی بدن میشه... بدین شکل که با زدن ضربات ملایم با سر انگشتان دست به نقاطی مشخص در بدن و تکرار جملاتی که نشون دهنده ی پذیرش مشکل هست انجام میشه. این تکنیک که سالهاست داره خیلی جاها استفاده میشه جهت تسریع در بهبودی و رفع مشکلات، کمک سازنده ای داره. روش درست این تکنیک رو یاد بگیر و از مزایاش بهره مند شو

آموزش | مشاوره ای اف تی | ضربه تراپی | EFT
انور سروش نیا
کارشناس ارشد روانشناسی
نویسنده کتاب ویتامین آرزوها

استفاده از مطالب، تنها بصورت فوروارد یا با ذکر نام کانال @EFTfarsi مجاز و مورد رضایت اینجانب است.

اعتماد'>اعتماد به نفس چیه؟ یکی از مهمترین موضوعاتی که در کتابای زیادی بهش پرداخته شده و خیلی از کانال و ها و پیج ها هم در موردش صحبت میکنن موضوع اعتماد به نفس هست. و آموزش های فراوانی هم در موردش وجود داره. ولی دوستای خوبم مگه میشه اعتماد به نفس رو به این سادگی ها افزایش داد؟!دوستای خوبم اعتماد به نفس یک خصوصیت یا صفت ثابت پایدار برای همه روزها و همه کارها و همه امورات زندگی نیست. چون اعتماد به نفسمون در اصل وابسته به توانمندیهامونه. پس کاملا طبیعیه که در برخی اموراتی که توانمندی لازم رو هنوز نداریم پس اعتماد به نفس در اون زمینه هم نداشته باشیم.مثلا خود من قبل از اینکه وارد حوزه آموزش و تدریس بشم برای سخنرانی کردن در جمع اعتماد به نفس لازم رو نداشتم و وقتی هم به سخنرانی در جمع یا لایو گذاشتن فکر میکردم کلی شک و تردید و ترس میومد سراغم. الان اما همه می بینن موقع لایو یا موقع سخرانی من سرشار از اعتماد به نفس هستم. دوستای خوبم تا اینجا حتما متوجه شدین که ما زمانی میتونیم بگیم که اعتماد به نفس داریم که مهارت و تجربه انجام کاری رو داریم و میدونیم که انجام اون کار برامون راحت هست و از عهده ش برمیاییم. و در ذهنمون هم تصویر مثبتی از خودمون برای انجام اون کار خاص داریم. مثلا همانطور که اشاره کردم من الان برای سخنرانی در جمع اعتماد به نفس بالایی دارم ولی ممکنه برای نقاشی یا طراحی یا انجام کارهای خیاطی ، اعتماد به نفس کافی نداشته باشم . پس دانش و مهارت و تجربه های قبلی از انجام کارها در میزان اعتماد به نفس ما نقش داره.دوستای خوبم طبق تحقیقاتی که انجام شده این عواملی که اشاره میکنم در میزان اعتماد به نفس ما اثرگذار هست.ژنهای ما، تجارب کودکی و رفتار والدینمون با ما، روابط کاری و عاطفی الان ما، س